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「やっぱりパニック障害は治らない」と諦めかけているあなたへ。

東京都府中市にあるカウンセリングルーム。パニック障害を薬に頼らず発作に怯えることなく完治への秘訣を伝える、パニック障害【完治】専門カウンセラーのブログです。

【インフォメーション】

パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。


パニック発作が出なくなり行動範囲も増え、
パニック障害の改善がうまく進んでいると
思った矢先、急な不安に恐われパニック発作
が出てしまったとき。


それはまさに驚くべきことであり、
同時にとてもショックを覚えることでしょう。


これまで苦しいことやツラいこともあった
けど、改善がうまくすすんでいると思って
いた矢先ですので、落ち込んでしまう
ことも無理はありません。


それがもとで自暴自棄になってしまい、


「やっぱりパニック障害は治らない!!」


とこれまでの経験を捨て、完治や改善を
諦めてしまう原因になるかもしれません。


いずれにせよ、相当なショックを経験して
しまうことはたしかでしょう。


ですが、ここでひとつ冷静になり改めて
考えることが必要です。


どのようなことを考える必要があるのか?
それは、


“パニック障害は振り子のように行ったり来たり
しながら改善する”



という法則です。


振り子というのは、良いほうへ揺れて
いくけれども悪いほうへも揺れていきます。


そして最終的には揺れ幅が少なくなり、
完治にいたるという考えですね。


少し言いかたを変えると比較的ゆるやかに
完治、改善に向かっていくものです。


パニック障害がゆるやかに改善していく
ことについては、下記の記事も一緒に
ご覧ください↓↓↓↓

パニック障害はゆるやかに完治していきます。


振り子のような揺れ幅については個人差が
あるので一概には言えませんが、ほとんど
は良くなったり悪くなったりをくり返して
完治や改善に向かっていくのが自然な
ことです。


ここで焦ってしまい、やっぱり治らないと
感じる必要はなく、いわば想定の範囲内
であると言える
んですね。


この振り子のような揺れ幅を少なく
していく、スピードを上げていくには
ちょっとしたコツがあります。


そのコツは、


“これまで改善してきた自分の力を信じ、
いかなることも気にしないようにする”



というマインドです。


改善がうまくすすみ治っていっていると
強く感じていた矢先、パニック発作が
起きたら非常にショックを受けるのは
当然です。


ですが、それはそれでしっかりと向き合い、
なおかつ必要以上にそこに捕らわれない
努力も必要
なんですね。


あなたがこれまでやってきたこと、
すすんできたことは間違いではなく、
適切な方法だからこそここまで
来れました。


その自分を改めて信じ直し、たとえ一時
パニック発作が表れたとしても気にしすぎ
ない、捕らわれすぎない姿勢が大切です。


逆に、


「この嫌な感覚や発作は振り子であり、
新たに改善にすすんでいる証拠だ」



という考えに切り替えていくことが
非常に重要です。


これはある意味、パニック障害の完治や
改善を目指すとき誰でもが通る道と
言えますので。


これに振り回されすぎない、自分を見失わない
踏みとどまることが必要になってきます。




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2018.01.16 10:00 | パニック障害の完治に向けて | トラックバック(-) | コメント(0) |
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