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諦めない勇気がパニック障害を追い払う。

東京都府中市にあるカウンセリングルーム。パニック障害を薬に頼らず発作に怯えることなく完治への秘訣を伝える、パニック障害【完治】専門カウンセラーのブログです。

【インフォメーション】

パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。


パニック障害を完治、改善させていく
ためには、絶対に必要な考えがあります。


ひとつのマインドセットになるのですが、
これを常に意識しておくことで、身体は
パニック障害を撃退しようと躍起になる
ものです。


それはパニック障害を完治、改善させる
原動力となり、あなた自身を助けてくれる
力強い存在なんですね。


そしてこのマインドセットは実は当たり
前に持っていなければならないものであり、
完治を目指していくならなおさら必要に
なるもの
です。


ではいったい、完治への原動力となり
当たり前に持っていなければならない
マインドセットとは何なのでしょうか?


それは、


“パニック障害の完治を諦めない勇気”


なんですね。


この諦めない勇気というのは、単にパニック
障害を必ず治してみせる!という強い気持ち
だけではありません。


パニック障害が起きた原因は自分の中にある
という責任を認識することでもあります。


ここでいう責任というのは、


・自分を優先せず他者を優先していた自分

・他者からどう見られているか?気にばかり
していた自分

・自分の身体とこころをいたわらず無理ばかり
させていた自分

・完璧、完全にしなければと考えていた自分

・積み重なったストレスを見ないようにして
いた自分



などなど、意識的であれ無意識であれ、
こころや感情を抑えつけ傷つけていた
自分を自覚すること
なんですね。


パニック障害は外部的な要因、例えば
ストレスやトラウマなどによって発症する
ことは多いものです。


苦しくて嫌でツラいことを味わってしまい、
それが限界を超え、パニック発作が起こって
しまうという状態ですね。


しかし、外部的な要因というのはあくまで
外部からの刺激でしかありません。


その刺激に対してツラさを感じたり苦しく
なっているのはあくまで自分自身
です。


違う言いかたをするとあらゆる刺激に
対して自分でツラさや苦しさを味わおう
としていると言えるんですね。


外部から同じ刺激を受けてもツラさや苦しさ
を感じない人もいます。


受け流す人もいれば最初から聴き入れない、
弾き返す人もいます。


何とも思わない、それはそれでこれはこれ、
と自分をコントロールできている人もたくさん
いるんですね。


そういった刺激を受け入れない、弾き返すことが、
とても大切であり、あくまで嫌な気持ちやツラさを
感じようとしているのは自分自身だと腑に落とす
ことが重要
です。


完治や改善を諦めない気持ちを持つこと、
パニック障害を引き起こしているのはあくまで
自分だという自覚を持つこと。


このマインドセットが出来てはじめて、
完治や改善への道が開かれていきます。


いったい自分はどのようなことを聴き入れ
やすいのか?どのようなことがストレス
となりやすいのか?


自分のことを分析し、自分のことをしっかり
把握しておくことはとても大切です。





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2017.11.21 20:00 | パニック障害の完治に向けて | トラックバック(-) | コメント(0) |
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