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パニック発作解消に必要な3つのこと。

東京都府中市にあるカウンセリングルーム。パニック障害を薬に頼らず発作に怯えることなく完治への秘訣を伝える、パニック障害【完治】専門カウンセラーのブログです。

【インフォメーション】

パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。


パニック発作やパニック障害の完治、解消を
進めていくうえで、必要なことがあります。


その必要なことは3つの要素に分かれており、
それぞれがとても大切なことなんですね。


もちろんこの3つの要素を知らなくても
パニック発作、パニック障害の完治は
可能ですが、知っているとそれだけ
有利に働くものなんですね。


その3つの要素とは何か?


それは、


1)自信を持つ

2)セルフコントロールを実践する

3)カウンセリングを受ける


となっています。


今まであなたもこの3つは取り入れて
きたかもしれませんが、改めて
お話をしますね。


1)自信を持つ


“自信を持つ”とは、自分を信じて
それを保ち続けることです。


ここでいう自信とは、自分自身を信じることは
もちろんですが、パニック発作、パニック障害
を完治するという絶対的な自信
のことです。


自信を持つのに必要なことは、将来のあなたの
ビジョンが明確であるか?ということが
大切になるんですね。


ビジョンというのは、パニック障害を完治、
解消した後はどのような気持ちで毎日を
過ごしているか?どんなことをしているか?
といったイメージのことです。


完治、解消した後の感情、それが幸せであれば
幸せであるほど、あなたのこころと身体は
自信を構築していくことができます。


2)セルフコントロールを実践する


セルフコントロールとは、突然のパニック発作の
対処法であったり、毎日継続して行う自己改善法
などのことです。


いつでもすぐに助けを求められる環境があれば
良いですが、現実的には難しいものがあります。


ですので、突然あなたの身体に何が起こっても
コントロールできるようにしておく必要が
あるんですね。


セルフコントロールが上手くできるように
なれば、突然のパニック発作でも対処できますし、
将来の完治、解消に向けて大きな力となります。


3)カウンセリングを受ける


パニック発作やパニック障害の完治、解消に
向けて、カウンセリングはとても有効な
ものです。


病院による治療というのは、あくまで
服薬による対処療法です。


薬によって症状を抑え込むのには
有効ですが、根本からの解決には
ならないんですね。


カウンセリングというのは薬物療法では
対処できない、根本からの解決を
目指すことができるものです。


ときにはパニック発作、パニック障害の
解消にあたり、ときにはあなたを勇気づけ、
ときには様々なアドバイスをします。


アドバイスの中には、自信を持つことに
ついてのことや、セルフコントロールに
関すること、その他色々なことを
伝えることができます。


いかがでしょうか?


あなたがこれからパニック発作、パニック障害
の完治・解消に向けて大切な3つの要素を
お話しました。


この3つを取り入れる、実践することで
あなたの未来に大きな違いが生まれますよ。


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2013.05.01 10:00 | パニック障害の完治に向けて | トラックバック(-) | コメント(0) |
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