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たった300円で出来るパニック発作解消法とは?

東京都府中市にあるカウンセリングルーム。パニック障害を薬に頼らず発作に怯えることなく完治への秘訣を伝える、パニック障害【完治】専門カウンセラーのブログです。

【インフォメーション】

パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。


今まであらゆるパニック発作の解消法を
お話してきましたが、今日お話しする
内容はちょっと特別です。


いったい何が特別なのか?


それは、


300円という小金額の投資で、
簡単にパニック発作を解消出来る方法
だからです。


パニック発作を解消する、飲み込まれない
ためには、


“違うことに意識を向ける”


ということを色々お話してきましたね。


例えば、好きな音楽に集中する、ガムを噛む、
周りを見渡す、呼吸を意識する、などです。


今日お話しする内容は、意識を違うところに
強烈な刺激で強制的に向かわせてしまう方法
です。


少々危なく?感じるかもしれませんが、
危険を伴うことではないので安心してくださいね。


ではその方法とは何なのか?


ですが、それは、


清涼感の強いタブレット+炭酸水を利用する


という方法なんですね。


清涼感の強いタブレットと言うのは、
商品名で言うと例えば、フリスク、ミンティアなどです。


こういったタブレットにも強さの段階がありますので、
出来るだけ刺激が強いものを選ぶのが良いでしょう。


予期不安でどうしようもないとき、発作が起こったときなど、
とりあえずタブレットを口に含み炭酸水を少し飲みます。


すると、強烈な刺激が鼻を突き抜け、
意識がそちらにしばらくの間集中します。


その効果はしばらく続くので、
自然とパニック発作から意識を逸らす
ことになるんですね。


炭酸水の刺激が強すぎると感じた場合は、
普通のお水でもかまいません。


少々強烈ではありますが、パニック発作から
意識を逸らすには効果的ですよ。


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2014.08.15 10:00 | パニック時の対処法 | トラックバック(-) | コメント(0) |
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