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パニック障害の基礎知識 ~広場恐怖とは?~

東京都府中市にあるカウンセリングルーム。パニック障害を薬に頼らず発作に怯えることなく完治への秘訣を伝える、パニック障害【完治】専門カウンセラーのブログです。

【インフォメーション】

パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。


あなたがもし、特定の場所でパニック発作が頻発
するのであれば、


「広場恐怖」


に当てはまっているかもしれません。


「広場恐怖」とは、どこか特定の場所でパニック発作を
経験した場合、段々とその場所でまたパニック発作が
起こるのでは・・・という思考の悪循環に陥ってしまい
条件反射的になってしまうことです。


例えば近所のカフェでお茶をしていたとき、
突然パニック発作に見舞われてしまったら


「またあのカフェで発作が起きてしまうのでは・・・」


という考えが頭を駆け巡り、段々とそれが現実であり
事実であると思考が凝り固まってしまい、実際に
カフェに行くとパニック発作になってしまう・・・
というものです。


パニック障害を発症する人は、とても真面目であり
考え方が白か黒か?という白黒思考の人が多いという
データがあります。


ですので、


「あの場所でパニック発作になったのだから、
      行ったらまた同じく発作が出るだろう」


と考えてしまいがちなんですね。


「広場恐怖」


を克服していくには、いかに条件反射的な発想を
断ち切るか?


その場所がパニック発作を引き起こすのではなく、
自分がその場所とパニック発作を結びつけている
という事実
を知り思考を修正していく必要が
あるんですね。


パニック障害の完治・克服とともに
「広場恐怖」も改善されていきます。


適切なカウンセリングを受けながら、
事実を腑に落としながら考え方を
変えていきましょう。


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2013.03.27 10:42 | パニック障害の基礎知識 | トラックバック(-) | コメント(0) |
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