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パニック障害を完治させるには意識上のコツが必要です。

東京都府中市にあるカウンセリングルーム。パニック障害を薬に頼らず発作に怯えることなく完治への秘訣を伝える、パニック障害【完治】専門カウンセラーのブログです。

【インフォメーション】

パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。


パニック障害を完治、改善していくには、
実はちょっとしたコツが必要になります。


コツとは言っても、それほど難しいことではなく、
「ある意識」を少し変えてみる努力をする、
という方法なんですね。


いきなり意識を大きく変えるのはとても大変なことです。


ですが、出来る範囲から少しづつ変えていけば、
その「ある意識」は確実に変化していきます。


では、その大元である「ある意識」というのは
一体なにか?ですが、


それは、


"「~しなければいけない」という命令的な意識”


のことです。


自分に厳しい人は、このような自分に対しての
命令をしてしまいがちです。


例えば、呼吸法やリラクゼーション法などの自己改善法
学んだのだからやらなければいけない、という意識や、
毎日続けなければならない、という意識などですね。


パニック障害は、真面目な人や自分に厳しい方に
発症することが多いという統計結果があります。


ですので、その命令的な意識を変えていく、
違う意識にしていくことが大切になります。


じゃあ、その違う意識とはどういうものか?


それは、


"「やろう」「やりたい」「しよう」という欲求的な意識”


のことですね。


いかに自分から能動的に行動することができるか?


というのはとても大切です。


いかにそれをやりたい、したくなる気持ちを持つことができるか?


自分に厳しい、真面目すぎる人は、ぜひ意識を欲求的な
意識に向けるクセをつけることから始めてみませんか?


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2014.05.14 10:00 | パニック障害の完治に向けて | トラックバック(-) | コメント(0) |
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