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パニック発作をすぐに解消するにはコツがいります。

東京都府中市にあるカウンセリングルーム。パニック障害を薬に頼らず発作に怯えることなく完治への秘訣を伝える、パニック障害【完治】専門カウンセラーのブログです。

【インフォメーション】

パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。


パニック発作が起きそうだと予感がしたとき、
または実際に起こったとき、それをやり過ごす、
解消する方法はいくつかあります。


このブログでも、今までいくつか解消法を
お話してきましたね。


全ての解消法に通じることなのですが、
基本はいかに、


“パニック発作から意識を逸らすか?”


ということです。


いかにパニック発作に意識を向けずに、集中して
しまわずに、まったく違うことに意識を飛ばせるか?
ということがとても大切なんですね。


何回かお話しているので、頭では理解している、
もしくはわかっているかもしれませんね。


ですが、実際やってみると、イメージ通りに
上手くいかない・・・ということがあるかも
しれませんね。


実は、パニック発作の解消法を上手く使うには、
ほんの少しだけ「コツ」があります。


どんなこともそうですが、上手くいかせる
ための「コツ」を知っていれば、上達する、
習得するスピードは速くなります。


再来週に開催予定の1DAYワークショップでは、
この「コツ」についてのお話もする予定です。


ただやってみるだけでは上手くいかないかも
しれませんが、この「コツ」がわかれば、
いざパニック発作が起きたときにも上手く対処
することができるでしょう。


基本は「自己改善法」として、過去ブログで
お話した通りにして頂ければ、パニック発作
を打ち消す、解消は可能です。


「コツ」はちょっとしたスパイスのような
ものですので、知らなくても大丈夫ですが、
知っておくと活用の幅が広がります。


今回の1DAYワークショップでは、パニック発作を
解消するエクササイズを通し、この「コツ」を
お伝えしながら一緒にやっていきます。


1DAYワークショップですが、両日ともまだ
若干お席はございます。


ご希望される方は、どうぞ下記から
お申込みくださいね↓↓↓↓↓

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5/18(日)・5/22(木)開催!
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2014.05.09 10:00 | スウィーニーのサービス | トラックバック(-) | コメント(2) |
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いつも励みになるブログをありがとうございます。
こちらでの対処法を武器として発作がきても大丈夫と思いながらも、
いざその時になると恐怖に意識が向いてしまい、
対処法をやってもダメなんじゃないかなと思ってしまいます。
冷静に対処法を行えていないのですね。
自分なりのコツを掴むことがコツかもしれませんね。

2014.05.09 10:49 URL | みっこ #- [ 編集 ]

>みっこさん

コメントを頂きましてありがとうございます^^

そうですね、いざ発作が来たときには、なかなか
冷静に対処法を実行できないかもしれませんね。

全ての対処法に言えることなのですが、
普段からの積み重ね、練習をして頂いた
ほうが、いざというときに行うことができます。

発作になっていない状態でも、発作になった
イメージをして頂いて、対処法を繰り返し練習
して頂くと良いですね^^

対処法の実践が一つの習慣になれば、
どんなときでも間違いなく行うことが
できますので。

ぜひ対処法をみっこさんのものに
してくださいね^^

2014.05.12 16:55 URL | 三木ヒロシ #- [ 編集 ]













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