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パニック障害完治に向けて必要な条件とは?

東京都府中市にあるカウンセリングルーム。パニック障害を薬に頼らず発作に怯えることなく完治への秘訣を伝える、パニック障害【完治】専門カウンセラーのブログです。

【インフォメーション】

パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。


物事を成功させたり上手くいかせるためには、
明確な意思や信念を持つことが大切になります。


「なったらいいな、うれしいな」


という、どちらかというと他者任せ的な
考えでは上手くいかないことがほとんど
なんですね。


他者任せ、なりいき任せではなく、
そこには明確な、


「私は必ずこれを達成する」


という、明確な意思であり、そして
信念が必要になります。


これはもちろん「パニック障害」という
こころの病を完治していくのにも必要な
ことなんですね。


明確な意思や信念というものは、あなたが欲しい
未来を想像するのに役立ち、そしてそれを手に
入れるための行動や考え方を変えることができるもの
です。


ここでいう考え方とは、柔軟な思考を持つことも
含まれています。


パニック障害を患っている人は、とても真面目で優しく、
人に気を使うタイプが多いという統計があります。


真面目だからゆえ、パニック障害の完治を目標にしたとき、
最初から100点満点を目指そうとします。


100点を目指すこと自体はとても有意義であり
素晴らしいことですが、問題は、


100点満点でなければならない


というような考え方に陥ってしまいがち
ということなんですね。


薬物療法しかり、カウンセリングしかり、呼吸法や
リラクゼーション法しかり、改善という面からは
60点や70点まで行けているのに、100点では
ないからと自分を責めてしまったり、今までの
行動を投げ出してしまう恐れがあります。



60点、70点出来ている自分を受け入れて褒める、
ガンバっている自分を認める。


まずは、今ここまで出来ている自分を
受け入れてみましょう。


素直に受け入れてみると、今まで感じていた
緊張や頭のコリが取れるものです。


パニック障害完治に向けて、無理せずゆるやかに
進んでいきましょう^^


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2013.07.23 10:00 | パニック障害の完治に向けて | トラックバック(-) | コメント(0) |
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