パニック障害「完治」の秘訣。

東京都府中市にあるカウンセリングルーム。パニック障害を薬に頼らず発作に怯えることなく完治への秘訣を伝える、パニック障害【完治】専門カウンセラーのブログです。

【インフォメーション】

パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。


パニック障害や予期不安など、
強い不安や苦しさが伴います。


そして、出来ればもう2度とこのツラさや
苦しさは味わいたくない、と感じますよね。


時にはいったいなぜ自分ばかりこんな事が
起こるのだ!と憤ることもあるでしょう。


ですが、パニック障害が起きたということは、
あなたにとって何かしらの意味があります。


原因と結果というのはセットであり、どちらか
1つだけということはありません。


パニック障害も同じく原因と結果がセットです。


パニック障害に陥ってしまった原因があり、
それが元になり現在のパニック障害を
生み出しています。



そして、自分に起きたパニック障害の
原因となるもの、根本はどこにあるのか?


しっかりと探しだし見極めることが
完治や改善には必要になるんですね。


ただ闇雲にパニック障害の完治や改善を
目指しても、それだけではうまくいきません。


また、パニック障害に陥る原因は出来れば
触れたくないような、隠し通しておきたいものが
多いようです。


これまで誰にも話してこなかったような、
自分の胸の中にだけひっそりと隠して
おきたいと思うようなものだったりします。


そういった繊細なものは無闇に人に言いたく
ないですし、触れてほしくありませんよね。


ですが、その隠し通しておきたいものが
パニック障害の原因となっている場合、
それは完治や改善を遠くに追いやって
しまう行為にあたります。



パニック障害の完治や改善は、一筋縄で
いかないことがほとんどです。


それは隠し通しておきたいことにあえて
触れていき、真正面からそれと対峙する
必要があるからなんですね。


例えばですが、


・小さい頃の精神的な肉体的な虐待経験

・親からの愛情消失

・小さい頃の親からの性的な体験

・家族や仲の良かった人物の自殺

・周りからのイジメ

・あらゆるトラウマ体験



というようなことは、隠しておきたいと
思いますし、自分の胸の中にだけ
しまっておきたいと思うでしょう。


これは当たり前のことであり、
なんら恥じることではありません。


しかし心からパニック障害の完治や
改善を望むのであれば、隠すのではなく、
相対して向き合う必要があります。


自分ひとりでは向き合えないことや、
対峙できないこともあるでしょう。


そんな時は、専門家であるカウンセラー
やセラピストに力を借りて進めていく
必要があります。


あなたが希望する未来を手にするためには、
自分の内面と向き合うことが必要です。




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2018.04.25 10:00 | パニック障害の完治に向けて | トラックバック(-) | コメント(0) |
パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。


空想やイメージというのはある意味人間だけに
与えられた特権であり、感覚です。


空想やイメージができるからこそ色んな
ことにチャレンジができたり楽しい思いを
することができます。


そして、そんな空想やイメージですが、


“パニック障害の完治や改善”


にも大きな影響を与え、爆発的な力を生む
要素があるんですね。


しかし、それにはある大切なカギがあり、
そのカギを元にして爆発的な力となります。



空想やイメージを使いパニック障害を完治、改善
するため、カギとなる事はいったい何でしょうか?


それは、


「パニック障害の原因を手放している自分を
空想、イメージする力」


なんですね。


パニック障害に陥ってしまうのは、何かしらの
根本的な原因や要因があります。


その根本的な原因や要因を理解し、そして
それ自体を手放していくことでパニック障害の
完治、改善は可能になります。


人間は空想やイメージができないものは
生み出せないと言われています。


ですが、あえて原因や要因を手放している
自分を空想する、イメージさせていくことで、
その力は上がり、それがパニック障害を
打ち砕く真骨頂になる
んですね。


パニック障害の根本的な原因や要因となるもの、
自分で気づいている人もいればまったく気づかない
人も多く、千差万別です。


パニック障害の原因や要因となるものですが、


・白黒思考(100-0思考)

・他者の目を気にしすぎる

・ガンバリし過ぎてしまい疲弊する

・「やらなければいけない」という考え

・両親からの抑圧

・恥をかくことを極度に恐れる

・真面目であり力を抜けない

・弱い姿を人に見せられない

・弱音を吐くことに抵抗がある

・強くいなければいけないという考え

・常に良い人であろうとする

・自分を抑え他者を優先する

・自分には価値が無いという思い込み

・ストレスを溜め込んでしまう



など、上記がすべてではありませんが、
このような原因や要因が考えられます。


これらのような原因や要因を手放している
自分を空想する、イメージしていくことが
大切です。


空想やイメージはいつしか形となり、
現実となります。


パニック障害の完治、改善を手に入れる
自分になるため、空想やイメージの力を
活用していきましょう。




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パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。


「パニック障害でも恋愛ってできるのか?」


と不安を感じることはないでしょうか。


パニック障害という病に陥ってしまい、
今後人として恋愛をして温かな幸せを
手に入れるのは無理なのでは。。。


そのように悲観してしまうことが
あるかもしれませんね。


人に恋をしたり好きになったりと、
その状態はとても気持ちが高まり、
毎日が楽しくこころ弾むものです。


その人のことを考えるだけで幸せな
気持ちになり、こころ安らぐことも
たくさんあるでしょう。


恋愛という感情によって幸せな
気持ちを噛みしめ、それが毎日の
カンフル剤になることも少なくありません。


ですが、パニック障害というものは
時としてそういった幸せな気持ち、
安らぎを奪ってしまうことがあります。


パニック障害というのは他者に理解
されにくく、陥ってしまった本人は
孤独になってしまいがちです。


場合によっては恋愛そのものを
諦めてしまい、誰かを好きになる
ことを自ら避けてしまうかもしれません。


また、すでに誰かに対して恋愛感情を
持っていても、パニック障害のことを
考えて身を引いてしまうかもしれませんね。


ですが、ここでひとつ言える答えとしては、
パニック障害だからといって恋愛を諦める
必要はありません。



ということです。


先ほどもお話しましたが、恋愛という
感情はひとつの本能的なものです。


子孫を残すというDNAがあるので、
人間は恋愛感情を避けていくことは
不可能に近いんですね。


ですので大切なことは、パニック障害
を自覚しながらも恋愛を諦めない努力
をする。



ということを意識していく必要があるんですね。


また、パニック障害で恋愛をしていく
のに重要なポイントがあります。


それは、


“パニック障害であることをカミングアウトする”


ということなんですね。


出来れば相手に知られたくないかも
しれませんし、隠し通しておきたいと
思うかもしれません。


もちろん誰かれ構わずにカミングアウト
する必要はありませんが、好きになった
人、思いが通じ合った人には話しておく
ことが重要です。



恋愛というのは1人で出来るもの
ではありません。


大切に想う人がいて、こころが通じあい、
そこで初めて2人で歩いていくことが
できます。


そんなパートナーには包み隠さず
現状を伝え、一緒にパニック障害と
闘ってもらうのが良いでしょう。


不安なとき、苦しいとき、ツラいとき、
側で支えてくれる存在というのは
大きいものです。


そして、2人でパニック障害を乗り越えて
いく、闘っていこうと気持ちが通じたとき、
とても大きな安心感が得られるものです。


安心感を感じながら寄り添ってもらい、
時に頼ることもとても大切です。


もう一度言いますが、パニック障害
といえど恋愛を諦める必要は一切
ありません。


パニック障害の改善を諦めない、
もしくはうまくつき合っていくことで、
いかようにでも恋愛は可能なんですね。


恋愛をすることに制限はありませんし、
際限などありません。


あなたが感じたように、思うように
進んでいくこと。


諦めない気持ちのその先には、
いつでも素晴らしい未来が待って
いますので。




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2018.02.20 10:00 | パニック障害について | トラックバック(-) | コメント(0) |
パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。


「睡眠」というのは生きものにとってなくては
ならないものです。


睡眠は身体と脳を休めさせる効果があり、
またあらゆる病気や疾患などを回復させる
効果もあります。


パニック障害も良い睡眠をいかにとれるか?
が大切であり、それにより身体の緊張や
不安で凝り固まった思考などを和らげる
ことができます。


睡眠の質は身体にあらゆる影響を与え
ますので、いかにうまく良い睡眠をとるか?
がとても大切なんですね。


睡眠障害や不眠症など、もしあなたが何かしら
良い睡眠がとれず困っているのであれば、
今回のお話は役にたつかもしれません。


実は、良い睡眠は不眠症などを改善する
ためには2つのポイントがあります。


そのポイントを日常で意識しておくことで、
抱えている睡眠にたいしての弊害は
解消されるでしょう。


ではいったい、2つのポイントとは
どのようなものなのか?


それは、


“身体を疲れさせる事と脳を疲れさせる事”


という2つのことです。


人間の睡眠というのはこの2つのバランス上
にあり、この2つが整って始めて良い睡眠が
とれる
んですね。


あまりよく眠れない、寝つきが悪い、途中で
目覚めてしまう、何度も目が覚めてしまうなど、
上記の2つのバランスが悪い可能性があります。


では、身体を疲れさせる事と脳を疲れさせる事、
いったいどのようなやり方があるでしょうか。


まずは身体を疲れさせる事ですが、
これはシンプルに運動が良いでしょう。


例えばですが、


・ウォーキングをする

・ジョギングをする

・軽めのトレーニングをする

・ストレッチをする

・縄跳びをおこなう

・階段の上り下りをする

・家事を丁寧におこなう

・長めの入浴をする



など、身体が疲れるであろうことを
出来るだけ率先しておこなうことです。


上記以外でも、あなたが考える範囲で
身体を疲れさせることであれば、
なんでもかまいません。


今度は脳を疲れさせるために
出来ることですが、これは考えて
頭を巡らせるようなことが良いでしょう。


こちらも例えば、


・(資格の取得、勉学など)勉強をする

仕事に打ち込む

・難しい本を読み解く

・人になにかを教える

・人になにかを丁寧に説明する

・図面などを見て何かを作り上げる

・ブログを書く

・他者と難しい話をする



など、脳を回転させる、脳を使うことを
意識することです。


こちらも上記の方法だけでなく、あなたが
考える範囲で良い方法があればそれを
おこなうのも良いでしょう。


このように、身体の疲れと脳の疲れが
うまくマッチングしたときに良い睡眠
というのは生まれます。


ここで一つ注意点としては、いきなり
極端にやりすぎないことです。



ほどほどの心地良い疲れを感じる
くらいがちょうど良く、疲弊しすぎて
グッタリしてしまうのはおススメしません。


大切なことは上手にバランスをとること、
上手く工夫して嫌にならずにこなすことです。


先ほども言いましたが、睡眠の質は
パニック障害に影響を与えます。


良い睡眠をしっかりとるために、
身体の疲れと脳の疲れをぜひ
意識していきましょう。

=====================
※「パニック障害完治に必要な7つの黄金ルール」
特別キャンペーン

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パニック障害完治に必要な7つのルール。
まだ手に入れていない人は、ぜひこの
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2018.02.14 10:00 | パニック障害に関わる他の病理 | トラックバック(-) | コメント(0) |
パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。


本日7日(水)AM8時より来週14日(水)
PM23時59分までキャンペーンを
おこないます。


いったい何のキャンペーンなのか?
ですが、


「パニック障害完治に必要な7つの黄金ルール」


の特別価格キャンペーンですね。

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おかげさまでこの音声ファイルの
売れ行は大変好調です。


そこで、このブログ読者さま&メルマガ読者さま
限定で日頃の感謝として、特別価格キャンペーンを
考えました。


まだお手元にお持ちでない方、以前から
検討されていた方、購入を迷われている
方など、またとない機会となります。


ではいったい、特別価格はどの位に
なるのか?


気になるところだと思います。


いま現在は定価9,800円で販売している
ところ、30%oオフの6,800円にてお渡し
いたします。


この「パニック障害完治に必要な7つの黄金ルール」
ですが、約1時間ちょっとの音声ながら、
パニック障害完治へのエッセンスが
凝縮されています。


これまでパニック障害の完治を成し得た人たちは、
いったいどのような考え方をし行動をしたのか?


それらを余すところなく盛り込み、完治に
必要な7つのマインドセットとして収録
いたしました。


また、購入者さま限定の特別な
特典も用意しております。


ご購入した後の完全返金保証はもちろん、
メール相談なども無料で付いています。


これまで実際に購入されたお客様の
声をお聞きください。


↓↓↓↓↓↓


先日『パニック障害完治に必要な7つの黄金ルール』
CDを希望いたしました、〇〇と申します。

届いてからは、ほぼ毎日欠かさずに聴いております。

もう長いことパニック障害で苦しんでおり、
改善を半ば諦めていたのですが、くりかえし三木先生の
音声を聴いているうちに、

「諦めなければ道は開けるんだ。」

という気持ちを持つことができました。このような
気持ちを持つことができるとは、以前はまったく
思いもよりませんでした。本当に感謝しております。

ありがとうございました。

(専業主婦 女性 47歳)




こんにちは!いつも先生のブログや今回注文した
音声に助けられています!感謝してます。

私は去年の春にパニック障害を再発?してから
約1年ほどになります。

といっても、薬は飲みたくないので病院には
行っていません。発作は5回くらい起こして
いるんですが、いまでは予期不安が強い
感じです。

送ってもらった音声CDはとても納得することが
多く、いまでは時間があるときは必ず聴いています。

おかげさまで、予期不安や発作にたいする
怖さもかなり減りました。こんな自分に
ビックリ!しています。

(専門学校生 女性 23歳)



彼女たちは何も特別ではありません。


パニック障害完治へのマインドを保ち、
しっかりとそれを守りながら実践して
いっただけなんですね。


今度はそれを、あなたが体験する番です。


下記のURLからその真実を、ぜひ
お確かめください。

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2018.02.07 08:00 | スウィーニーのサービス | トラックバック(-) | コメント(0) |