思い込みの強さがパニック障害を強化する。

東京都府中市にあるカウンセリングルーム。パニック障害を薬に頼らず発作に怯えることなく完治への秘訣を伝える、パニック障害【完治】専門カウンセラーのブログです。

【インフォメーション】

パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。


突然ですが、あなたは思い込みが激しいほうですか?
それともそうではありませんか?


実は、思い込みが激しい人と、そうでもない人とでは、
パニック障害に対する感覚が違います。


例えばですが、パニック障害の改善が順調にすすんで
いるのに、これはたまたまうまくいっているのからでは
ないか?ということを感じてしまう。


これはうまくいっているけど、状況が変わったら
うまくいかないのでは、と心配をしてしまう。


改善がうまくすすんでいる、順調に回復に向かっているのに、
自分のイメージを先行させて、そこから自分をネガティブに
落とし込んでしまう、ということをおこなうことがあります。


思い込みというのはひとつの勘違いともいえるもの
ですので、いかにその勘違いを修正させていくか?
ということがポイントになるんですね。


思い込みの激しさの多くは性格に起因するものであり、
昔からそういうタイプだったと言えます。


また、思い込みというのは、本来はそうではないにも
関わらず、自分のなかでイメージを何倍にも
膨らませていっている状態ともいえるものです。


ネガティブにことにしろポジティブなことにしろ、
自分なりの確信をもち、それに準じてイメージを
強くさせています。


そして、実はその思い込みの強さ、激しさが、
あなたからパニック障害が離れない理由の
ひとつになることがあるんですね。



いかに改善に向けて努力をしていても、、
ときにより思い込みの強さから改善がすすまず、
停滞してしまうこともあります。


そのような場合、いかにその思い込みの激しさを
落としていくか、落ち着かせていくか、という
作業が必要になっていきます



思い込みの激しさ、強さを落としていく、
落ち着かせていく方法ですが、


・自分で自分を不安にさせていることを理解する

・思い込みはあくまで空想であって現実でないことを知る

・改善がすすんでいることに集中し100点を目指さない

・ここまで改善がすすんでいる自分をしっかりと褒める



ということをしっかりと頭におき、
くり返し思い起こしていくのが良いでしょう。


人間は基本、なにもしていないときや、
ぼーっとしているとき、ネガティブな思考に
陥りやすくなるものです。


ネガティブな思考はパニック障害を長引かせて
しまう原因のひとつになりますので、いかに
そこから自分を解放させていくか?ということが大切です。


思い込みを捨て、しっかりと改善できている自分を褒め、
さらに高いステージにすすんでいきましょう。


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2016.11.27 10:00 | 自分で出来る改善方法 | トラックバック(-) | コメント(2) |
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はじめまして。
最近こちらのブログを発見し、参考にさせていただいております。

プレゼント音声に申し込みました。

今後も記事を読み、回復への励みにしようと思います。

2016.11.28 13:26 URL | 瑠花 #- [ 編集 ]

コメントありがとうございます^^

これからもお役にたつような良い記事をアップして
いこうと思います。

これからもどうぞ、よろしくお願いいたします^^

2016.12.06 19:09 URL | 三木ヒロシ #- [ 編集 ]













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