運転中にパニック発作が襲ってきたら・・・

東京都府中市にあるカウンセリングルーム。パニック障害を薬に頼らず発作に怯えることなく完治への秘訣を伝える、パニック障害【完治】専門カウンセラーのブログです。

【インフォメーション】

パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。


車やオートバイを運転中、時により
パニック発作が起こることがあります。


あなたはそのような経験はありますか?


車ならなおさらですが、密閉感があるので
発作が起こりやすいのかもしれません。


もし運転中、予期不安を感じたら
落ち着いて安全な場所へ車を寄せるのがベストです。


そして、そのまま呼吸法を繰り返す
ようにしましょう。


※参考
身体の緊張を素早く緩める方法


パニック発作は大抵、10~20分ほどで
通り過ぎていきますが、その発作が
もたらす恐怖感がクセモノなんですね。


感じた恐怖感は、特定の場所でパニック発作が
起きたとき、その場所と発作を関連づけて
しまいがちだからです。


運転中にパニック発作が起きた

↓  ↓  ↓  ↓

車=パニック発作が起きる場所

↓  ↓  ↓  ↓

車の運転はできない


というような流れが知らず知らず
あなたの中に組み込まれてしまいます。


もしあなたがこの流れを取り入れてしまったら、
考え方を修正していく必要があるんですね。


車の運転と発作が起きたことは
別物だと考え方が修正できれば、
運転も怖くなくなります。


そして、完治・克服へ向けての日頃からの
ひたむきな努力が何より大切です。


出来る範囲で、継続することを
頭に置いて改善法を取り入れていきましょう。

●パニック障害【完治】の秘訣メールマガジンご登録はこちら

↓いつもありがとうございます。↓
↓あなたのクリックが記事更新の励みになっています。↓

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ パニック障害へ
にほんブログ村

三木ヒロシへカウンセリングのご依頼は↓↓↓↓↓

薬をつかわない
パニック障害【完治】のためのカウンセリング



各メニューをクリック ↓ ↓ ↓ ↓

■ ルームでのカウンセリング/■ 出張訪問でのカウンセリング
■ skype/電話でのカウンセリング/■ メールでのカウンセリング
■ カウンセリングルームへのアクセス


東京都府中市(府中本町)のカウンセリングルーム
(最寄駅:JR 南武線/武蔵野線 府中本町駅より徒歩1分。)

TEL:080-3604-6853 
Mail: mail@sweeny.jp


三木ヒロシ公式Twitter ↓↓↓↓
bn_twitter-1.jpg

【関連記事】
◆身体の緊張を素早く緩める方法
◆突然パニック発作に襲われたときの対処法
2013.04.27 10:00 | パニック時の対処法 | トラックバック(-) | コメント(0) |
トップページパニック時の対処法運転中にパニック発作が襲ってきたら・・・












管理者にだけ表示