食事を抑えることでもパニック障害は改善します。

東京都府中市にあるカウンセリングルーム。パニック障害を薬に頼らず発作に怯えることなく完治への秘訣を伝える、パニック障害【完治】専門カウンセラーのブログです。

【インフォメーション】

パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。


パニック障害を改善させるための方法は、
いろいろとあります。


呼吸法やリラクゼーション法などの改善法を実践したり、
適切な専門家のカウンセリングを受ける、などありますね。


今回は食事の面からパニック障害を改善させていく
方法をひとつご紹介します。


食事面から改善する方法もいろいろとあるのですが、
今回お話しするのは、


“ファスティング”


という方法なんですね。


この名称を聞いたことがあるかもしれませんが、
違う言いかたをすると、


「ぷち断食」


といえるでしょうか。


ようは、継続的もしくは期間を決めて食事を抜く、
食事を摂らないという方法です。


ファスティングのやり方や種類としては、


・朝食を抜く(一日二食)

・一日~三日ファスティング

・一種間ファスティング



というあたりが比較的手を出しやすいでしょうか。


私三木も朝食を抜くという方法は取り入れており、
身体が軽く、楽になっていますね。


ファスティングをおこなうことで治る病はたくさんあります。


身体的なものから精神的なものまで、
かなり多くの領域をカバーしているんですね。


治る病として一例をあげますと、


風邪、腹痛、下痢、頭痛から、便秘、アトピー、水虫、腰痛、うつ、
糖尿病、心臓病、肝臓病、透析患者、ガン、不妊症、ED、など。



上記がすべてではありませんが、ファスティングをおこなう期間や
長さによって変わり良くなっていく病も変わります。


もちろんパニック障害にも効果がありますので。


しかし、ではなぜ?食事を抜いたり摂らないことで、
さまざまな病が良くなるのか?


それは、食べないことで自然治癒力、免疫力、排毒力が増強し、
体内から毒素を抜きながらあらゆる病に対抗する力が増していくから

なんですね。


犬やネコ、そのほかの動物を見るとわかりますが、
体調が悪いときは「食べない」「動かない」「寝ている」
ということをおこなっています。


これは人間にも当てはまることで、わざと食べないということを
定期的に取り入れていくことで、病を治す力、回復力が増し、
最終的にきれいに良くなっていきます。


私三木がおススメするファスティング方法は、
朝食を抜く、もしくは一日ファスティングです。


朝食を抜くというのはその名のとおりで、
水分はとりますが朝の食事は一切しない、
というものです。


一日ファスティングというのは、ファスティングをおこなう
前の日の昼食以降、まる一日水分はとりますが食事は
摂らない方法です。


そして一日ファスティングが終わった次の日の
昼食から普通に摂る、というものなんですね。


一日~三日くらいまではとくに専門的な知識も
必要なく、誰にでもできますが、三日以上であれば、
専門家の指導を受けながらが良いでしょう。


気軽にできて効果の高い「ファスティング(ぷち断食)」
ときには取り入れてみませんか?



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2016.05.30 10:00 | パニック障害の完治に向けて | トラックバック(-) | コメント(0) |
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