【動画】パニック発作に襲われたときの対処法 その1。

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【インフォメーション】

パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。


昨日ですが、『パニック障害徹底改善動画集』に
新たな動画をアップしました。


タイトルは、


「パニック発作に襲われたときの対処法 その1」


というものです。


こちらからご覧になれます↓↓↓

パニック発作に襲われたときの対処法その1


頭ではわかっていても、いざ発作が起きてしまったとき、
うまく対処できないことがあります。


なぜ対処がうまくできず発作に飲み込まれてしまうのか?
それには2つの理由があります。


その理由とは、


・自分から発作に意識を向けている

・パニック発作の対処法が習慣化されていない



というものなんですね。


あなたはもしかしたら、


「自分から発作に意識なんか向けていないよ!!」


と感じるかもしれませんね。


ですが知らず知らず、予期不安が抜けなかったり、
発作のことを考えていると、いつの間にか頭の中が
発作のこと一色になっています。


「起きたら嫌だな・・・」

「起きないで欲しい・・」


というような考え、起きないことを願えば願うほど、
その意志に反し発作の影響力は強まります。



そして自ずと発作が引き起こされてしまう、
というスパイラルに陥るんですね。


また、パニック発作が起きたとき、起きそうな気配
のとき、それを切り抜ける対処法がしっかりと
身についていないと同じく発作に陥ってしまいます。


今回の動画は比較的簡単にできる対処法を
説明しています。


現在発作が頻繁に起こる人、不安が強い人は、
できるだけ動画をしっかりと見ていただき、
今回の対処法をひとつの武器にしてくださいね。


今後も様々な発作の対処法を動画でアップ
していく予定です。


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パニック発作に襲われたときの対処法その1



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2016.05.08 10:00 | パニック障害改善動画集 | トラックバック(-) | コメント(0) |
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