最も効果のあるパニック発作を起こさない方法とは?

東京都府中市にあるカウンセリングルーム。パニック障害を薬に頼らず発作に怯えることなく完治への秘訣を伝える、パニック障害【完治】専門カウンセラーのブログです。

【インフォメーション】

パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。


パニック発作を起こさない、起きないようにする
方法というのはいろいろあります。


例えば、私三木がよくお伝えしていて、
効果の高い方法としては、


“意識を他に向けてしまう”


というものですね。


予期不安が強いときや発作が起きそうな気配があるとき。


どのようなことでも良いのですが、集中できるものに
どっぷりと浸かり意識を発作に向けない、というものです。


パニック発作が起きてしまうときというのは、
発作に意識を向けすぎてしまい、自分自身で、


「これはきっと発作が起こる!」


自己暗示をかけているからなんですね。


発作に集中しない、自己暗示をかけないために、
まったく別なことに意識を向けてしまうのは、
とても有効なことです。


今回は、また違った視点からパニック発作を起こさない、
起きないようにするための方法をお話しますね。


この方法は簡単ではあるのですが、
はじめの一歩を踏み出すのに少々勇気を
伴わせる必要があります。


ですが、その一歩を踏み出すことができたら、
ものすごく効果が高いものなんですね。


では、勇気を必要とするパニック発作を起こさない
方法とはなにか?


それは、


“自分からわざと発作を起こしてみる”


という方法なんですね。


「そんなこと、絶対にムリ!!」


と感じたり考えてしまうかもしれませんね。


そう感じたり思ったり考えたりすることは、
とても自然であり当りまえなことです。


すすんで発作を起こそうだなんて、
恐ろしいこと以外の何ものでもないでしょう。


しかし、わざとすすんで発作を起こしてみることによって、
発作が起きない、という不思議なことが起こります。


なぜ、そのようなことが起こるのか?


次回、さらにくわしくお話をしますね。




↓いつもありがとうございます。↓ぜひクリックをお願いします。
↓あなたのクリックが記事更新の励みになっています。↓

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ パニック障害へ
にほんブログ村


●パニック障害【完治】の秘訣メールマガジンご登録はこちら


◆パニック障害【徹底改善】動画集はこちらから ← クリック


==========================
(音声ファイル)
「パニック障害完治に必要な7つの黄金ルール」はこちら↓↓↓
         http://goo.gl/acCeVJ
==========================


三木ヒロシへカウンセリングのご依頼は↓↓↓↓↓

薬をつかわない
パニック障害【完治】のためのカウンセリング



各メニューをクリック ↓ ↓ ↓ ↓

■ ルームでのカウンセリング/■ 出張訪問でのカウンセリング
■ skype/電話でのカウンセリング/■ メールでのカウンセリング
■ カウンセリングルームへのアクセス


東京都府中市(府中本町)のカウンセリングルーム
(最寄駅:JR 南武線/武蔵野線 府中本町駅より徒歩1分。)

東京都府中市本町2-19-33-303号室

TEL:080-3604-6853 
Mail: mail@sweeny.jp


三木ヒロシ公式Twitter ↓↓↓↓
bn_twitter-1.jpg

【関連記事】
◆パニック発作は「抵抗しない」と消えていきます
◆パニック障害を完治したあと何がしたいですか?
◆意外なことでパニック発作から逃れる方法とは?
2016.04.15 10:00 | 自分で出来る改善方法 | トラックバック(-) | コメント(0) |
トップページ自分で出来る改善方法最も効果のあるパニック発作を起こさない方法とは?












管理者にだけ表示