感謝はパニック障害の改善に効果があります。

東京都府中市にあるカウンセリングルーム。パニック障害を薬に頼らず発作に怯えることなく完治への秘訣を伝える、パニック障害【完治】専門カウンセラーのブログです。

【インフォメーション】

パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。


突然ですが、
あなたは普段から「感謝の気持ち」をもっていますか?


非科学的ではあるのですが、「感謝」という行為には、
身体の異状を正常にもどす働きがあるようです。


それも、「感謝」の対象を自分自身に向けることで、
身体が喜び、気持ちもあがり、その結果良好な
状態へとすすんでいくんですね。


実際に私三木も、自分の身体に感謝することを
習慣にしており、それをすることで一日中、
良好な気分がつづきます。


すべてのことに感謝するのは難しいものですが、
いつもガンバっているあなたの身体に感謝するのは、
とても良いことです。


そして、実は自分の身体に感謝する、という行為が、
パニック障害の改善に役立つことが多々あるんですね。


自分の身体に感謝する、というのは難しいことではありません。


そっとひとこと身体に向けて述べてみる、というだけです。


ひとこと述べる内容というのは下記のとおりです。


“わたしの身体よいつもありがとうございます。
                こころから感謝しております。”



と、たったこれだけです。


できれば一日に三回、これを繰り返していくと、
最初はパっとしませんが、だんだんと気持ちが
温かくなり、身体が喜んでいるのがわかってきます。


身体の内側が活性化しているのがわかる、
という感じですね。


大きな声で言葉を述べる必要もありませんし、
いまいち感謝しきれていなくても大丈夫です。


ホロっと身体にたいして感謝の言葉を述べてあげる
だけで、身体はあなたの精神や状態を良好に
しようという作用が働いていきます。


ちょっとの空き時間にできることであり、
なんら難しくもありません。


パニック障害の改善をすすませていくため、
ひとつの方法として参考にしてくださいね。



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2015.11.29 10:00 | パニック障害の完治に向けて | トラックバック(-) | コメント(0) |
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