〇○ことが不安の解消には有効です。

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【インフォメーション】

パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。


前回は肉体面から不安を解消する、
というお話をしましたね。

※参考
不安を肉体面から解消してしまう方法とは?


今回も「不安の解消」について、
前回とはまた違うお話をしようと思います。


不安を解消するにあたり、
多くの人が気がついていない、意外な方法があります。


方法と言うよりかは、


“意識の持ちかた”


というほうが正しいかもしれません。


うまく意識をそこに落とし込む、それに従って
みるだけで、気持が楽になる方法です。


ではいったい、意識の持ちかたとは、
どのようなことか?


それは、


“不安とあえて闘わない”


というものなんですね。


「不安」というものは人間が持つ本能的な
感情の一つですので、それ自体を
消し去ることできません。



過敏になっている不安を鎮めたり、
和らげることはできますが、
それ自体を無くしてしまうことはできないんですね。


ここを間違えてしまうと、永遠に生産性が無い
行為、行動をしていくことになってしまいます。


「不安」という感情の本来の機能は、
未来に起こり得る危険を予期する、というものです。


いわば、
本来はあなたにとって味方となる感情なんですね。


多くは敵という認識を持ってしまいますが、
そうではありません。


ですので、不安と闘おうとせず、
ただ不安がそこにあると認めてみる。


「不安は本来、敵ではない。
   未来の危険を予期してくれているだけだ。」


という考えかたを持ってみる、意識してみる。


そして、不安を感じている自分自身を許す、
「不安でいいよ」と認めてあげる。


リラックスしてそれを感じてみることで、
すっと気持ちが晴れるかもしれませんよ。


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2014.11.24 10:10 | 自分で出来る改善方法 | トラックバック(-) | コメント(0) |
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