誰も知らないパニック障害完治までのプロセスとは?

東京都府中市にあるカウンセリングルーム。パニック障害を薬に頼らず発作に怯えることなく完治への秘訣を伝える、パニック障害【完治】専門カウンセラーのブログです。

【インフォメーション】

パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。


パニック障害が完治していくのには、
それに伴う段階、工程があります。


完治までの道のりの順番ですね。


状況や状態などにより一概には言えない
部分もありますが、大体がこのプロセス
を通っていきます。


では、そのプロセスとはどういったものか?


それは、


1)まずは薬によってパニック発作を抑え込む


2)薬を服用しながら自己改善法を進め、
           自分のものにしていく

3)ある程度パニック発作をコントロールできたら
       原因解消のためカウンセリングを受ける

4)段々と減薬を始めカウンセリングを主軸に置く

5)カウンセリングで原因を解消し自己改善法で
       セルフコントロールをマスターする



といった上記5つのプロセスになります。


では順を追ってご説明をしていきますね。


1)まずは薬によってパニック発作を抑え込む


抗不安薬や抗うつ薬を用い、とにかくパニック発作を
抑え込むことから始まります。


抗不安薬は即効性があるのでほぼ最初から
処方される薬でして、不安や恐怖などが
和らいでいきます。


抗うつ薬は即効性がありませんが、SSRIは
パニック障害の第一薬と言われており、
効き始めるまでに2~4週間ほどかかります。


薬は上手に服用すれば効果があるものですので、
まずは処方通りに服用していきましょう。


2)薬を服用しながら自己改善法を進め、
           自分のものにしていく



自己改善法とは、呼吸法やリラクゼーション法
などですね。


薬を服用しながら焦らずに毎日の日課にする、
マスターする気持ちで取り組んでいきましょう。


3)ある程度パニック発作をコントロールできたら
       原因解消のためカウンセリングを受ける



薬の効果で不安が和らぎ、自己改善法で
パニック発作をコントロール出来てきたら、
根本の解消を目指すためにカウンセリング
を受けるのが良いでしょう。


このあたりから段々と薬ではなくカウンセリング
にシフトしていきます。


4)段々と減薬を始めカウンセリングを主軸に置く


薬に頼りきらないよう、減薬を開始していきます。


対処療法である薬を停止していき、根本治療である
カウンセリングを継続していく段階といった
感じですね。


5)カウンセリングで原因を解消し自己改善法で
       セルフコントロールをマスターする



抑え込んできたものや溜めこんでいた感情により
様々ですが、パニック障害を引き起こしている
原因をカウンセリングで取り除いていきます。


カウンセリングで原因を取り除きながら、
自己改善法でセルフコントロールを
強化していきます。


個人差があり一概には言えませんが、
ここまでくればパニック障害に
負けないマインドは出来ています。


ですが、パニック発作が大きくぶり返してくる
恐れがあるのもこの時期なんですね。


「夜明け前は一番暗い」


という言葉があります。


それを胸に置きながら、根気よく
進んでいきましょう。


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2014.01.17 10:00 | パニック障害の完治に向けて | トラックバック(-) | コメント(0) |
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