明けましておめでとうございます。

東京都府中市にあるカウンセリングルーム。パニック障害を薬に頼らず発作に怯えることなく完治への秘訣を伝える、パニック障害【完治】専門カウンセラーのブログです。

【インフォメーション】

パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。


新年、明けましておめでとうございます。


今年もどうぞ、よろしくお願いいたします。


この時期、ご実家に帰省されていたり、
ご家族でゆったり過ごされているかと思います。


身体の力を抜いて、リラックスして
過ごされるのが良いですね。


初詣など、この時期ならではのイベントもあり、
何気に忙しくなってしまうこともありますが。


普段、人混みが苦手、混雑している所はどうも・・・
と感じることもあるかと思います。


ですが、ここはひとつ、あえて人混みに
チャレンジしてみるのも良いかもしれません。


人混みで胸がドキドキしてきたり、呼吸が
荒くなってくるようであれば、ぜひ呼吸を
整えてみてくださいね。


行こうか?行かないか?と、もし迷われて
いるのであれば、あえて行くことを
おすすめします。


行く行かないでモヤモヤしていると、
かえって悪い空想ばかりが広がって
しまい、よろしくありません。


最初は苦しくなるかもしれませんが、
思い切って出かけてみると、案外
すんなり身体が馴染むものです。


一年の初めに勇気を持って苦手にチャレンジ
すると、今年はまた違った一年が過ごせるかも
しれませんね。


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2014.01.02 10:00 | 未分類 | トラックバック(-) | コメント(0) |
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