パニック発作のドキドキ感は〇〇と同じ?

東京都府中市にあるカウンセリングルーム。パニック障害を薬に頼らず発作に怯えることなく完治への秘訣を伝える、パニック障害【完治】専門カウンセラーのブログです。

【インフォメーション】

パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。


パニック発作が起こったとき、
場合によって胸のドキドキ感があります。


これ、実は、〇〇した後の現象と
そっくり同じことが起きています。


その〇〇した後の現象とは何か?


それは、


運動した後の現象


なんですね。


ちょっと激しい運動をしてみるとわかりますが、
息切れして胸がドキドキしますよね。


この、運動した後の息切れ&胸のドキドキ感と、
パニック発作時の息切れ&胸のドキドキ感は、
実は同じ現象
です。


運動によって起こった身体的な感覚は、肉体に
ストレスがかかったことで起こる正常な反応です。


ここで改めて冷静に考えてみると、運動した後の
息切れ&ドキドキ感は正常であり恐怖や不安を
感じることはありません。


ちょっと極端な言い方ですが、ということは、
パニック発作でも恐怖や不安を感じる必要は
ないんですよね。


パニック発作というのは、危険ではないことに
対して脳という臓器が間違えて危険アラームを
発してしまうことにより起こる状態です。


ですので、運動しているときの身体的な感覚と
パニック発作時の息切れ&ドキドキ感が同じ
だと把握できれば、何だか安心しませんか?


パニック障害のカウンセリングでは、
一旦根付いた思考の偏りを修正することも行います。


勘違いであってそれを危険なものと考えてしまう
思考を修正し、危険ではないと腑に落として
頂くんですね。


パニック発作が頻発してしまうと、どうしても
思考の偏りが起きてしまうのは致し方ないことです。


ですが、その思考を修正し、こころを楽にすることを
カウンセリングでは取り入れます。


あなたが一日でも早く楽になるために、
私のカウンセリングはありますので^^


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2013.08.25 10:00 | パニック障害について | トラックバック(-) | コメント(0) |
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